FC2ブログ

運動不足💦

曇後雨 ↑25℃↓23℃
IMG_6739 (800x533) (640x426)
IMG_6740 (800x533) (640x426)
庭の碧の瞳が咲いた♪
葉っぱが一時黄色くなったりで心配したけれど、今年も咲いてくれた♪(⌒∇⌒)

IMG_6803 (800x533) (640x426)
めるるですが、毎朝伸び伸び運動します。

IMG_6804 (800x533) (640x426)
背中延ばして足伸ばして~、

IMG_6805 (800x533) (640x426)
反対側も伸ばして~、

IMG_6806 (800x533) (640x426)
う~ん!って背中も伸ばして~。

IMG_6807 (800x533) (640x426)
別に私は何も教えてなくて、勝手に毎朝伸び伸び運動って、ラジオ体操みたいなのを起き抜けにするの。

在宅勤務をしていると、会社の椅子やパソコンと違って、折りたたみの椅子にPCのモニタ代わりにTVといった環境で体ががちがちになる。

会社のモニタを自宅に持って帰っても良いと云われてもね、車通勤の人ならともかく、交通機関(バス)使用の人にそれはとっても厳しい。
少し前に腰に来てしまって、腰痛ベルトどこだっけ~
って、探し回って、見つけて3日ほどしてたら何とか楽にはなったんだけど要は運動不足が原因なんだよね。
例年春にはめるるとあちこちお出かけしてたのに、今年はコロナの自粛でワンズの散歩程度。

背中も凝ってしょうがないので、早朝TVでやってた通販を見て。ポチッ。

IMG_6802 (800x533) (640x426)
はがしとか言って、筋肉の凝りをあちこちはがすもの。
左はバイブレーションで一緒に使うと効果が大とか。

届いてすぐ背中の後ろに置いて寝転がったら、、、、いっーーたぁあああ!!!((>д<))
凝りまくってるって事なんだろうけれど、慣れるまではコレは痛い~
頑張って耐えてたら、めるるが何を思ったか私の上にドン!って乗っかってきて寝た!
圧・圧・圧
江戸時代だっけ?下がギザギザの物に正座で乗ってその上に石とか重し置いて拷問したやつ。
気分はソレだった・・・。

め~ちゃん!どいて~

って云ってるのにこういう時に限ってどかないし・・・((>д<))
協力してるつもりなのか。

数日経ったら痛みは最初ほどではなくなったし、体も少し楽になった。
そしてめるるも私の上に乗らなくなった。←最初はわざとか?(⌒_⌒;

毎日通勤でも割と歩くし、社内もあちこち動き回ってるから、今更だけど、それなりに運動してたみたい。
在宅の時にワンズの散歩してるけれど、やっぱり運動量足りないよね。

ヘルニア持ちで股関節や隠れ偏平足があるから、腰痛にならないようにしばらくコレで頑張ろう~♪


にほんブログ村 犬ブログ パピヨンへ
にほんブログ村
関連記事

コメント

No title

私も腰痛持ちだから、、
でも、筋肉付けたら、よくなるみたい
会社の人はゆっくりスクワット毎日してたら
治ったっていうから、私も実践中(笑)
めるるちゃん、、わざとだな?(笑)
蘭もね、うちのねーちゃんが、私の体足踏みしてくれて
いた〜っていうと、必ずちっちゃい足踏みも
くわわる(笑)

2020/07/03 (Fri) 06:56 | 蘭ママ #- | URL | 編集
Re: No title

蘭ママさん

蘭ママさんも腰痛なのね。
一回やっちゃうと癖になるから辛いよね~。
そうそう、私も筋力付けると良いと云われてる。
でも、在宅が多いし、梅雨の時期だから運動も中々出来ないんで、とりあえず道具買ってお試し中♪
でも、慣れたら痛みは減ったし、良い感じ♪
背中が特にPCやってるとバシバシに凝るからね~。
それも改善されてきた♪

蘭ちゃんも、妙なお手伝いしてるんだね。
ワンコなりのお手伝い?それとも、遊んでるのかな~?
どうせなら背中向けてる時に背中を足踏みしてくれると楽なんだけどね~。
そういう時に限ってやらない。。(T▽T;)

2020/07/03 (Fri) 12:56 | 秋花 #6URRBDag | URL | 編集
No title

えー! そんなに痛かったんですね~
そういや、マッサージ行ってた頃、肩甲骨はがしとか、筋膜はがしとか、
施術してくれる人が言ってたなぁ・・・
痛いんですよね(~_~;) 後は気持ちよくなるけど、その時は・・

グニグニの不思議な形したもので、そう言うことができるんですね~
背中の下に敷くだけで大丈夫なんですか?
めるるちゃんはきっと・・・お手伝いのつもり・・・かな・・(^_^;)

パソコンに一日向かってると、そりゃもう、姿勢的にも眼の方でも、辛くなりますよね・・・
わたし、全く筋肉ないから、お仕事でずっとしてたら、すごく辛いと思う・・・
ダンナ様の会社の経理の入力、手伝ってた時すごく凝ったのを思い出しました~
秋花さん、少しは楽になられたようで良かったですね(^_-)-☆

2020/07/03 (Fri) 16:45 | くるみ・リッチモンド #- | URL | 編集
No title

めるるちゃんの伸び伸び運動、可愛いね~♪(≧∀≦)

私もたまに家で筋トレしてるんだけど
腹筋してるといずみが顔をのぞきこんでくるから
笑っちゃって息が続かないのよね…( ̄w ̄;)

肩こり・腰痛、ほんとツライよね。。。><。
良くなってきて良かった!

2020/07/03 (Fri) 17:26 | りかこ #- | URL | 編集
Re: No title

くるみさん

痛かった・・・💦
え~と、足の竹踏み版の凸凹のツボ押しあるじゃない?
やったことある?(⌒_⌒;
あれの背中版みたいな感じだった💦
多分私がめっちゃ凝ってるだけだと思うけれど。。。

これね、背中の下に置いて運動するんだよ~!
背泳ぎみたいに手を動かしたり。なので、その度に右肩がゴリゴリなんか鳴ってる。。←多分固いかなにか。
でも最近は慣れたから前ほど痛くないし、少し楽になった~♪d(⌒ー⌒) グッ!!

めるる・・・なんだろうね。
ワザと?最近じゃやってる最中に乗ってこないんだけど・・。( ̄▽ ̄;)

2020/07/03 (Fri) 18:55 | 秋花 #6URRBDag | URL | 編集
Re: No title

りかこさん

ひとし君、いずみちゃんは伸び伸び運動しない?
咲貴君もそこまではしないけれど、起き上がったときに後ろ脚延ばして背中う~ん!ってやってる程度。
めるるは一通り運動してから、OKでしゅ!って感じww

お~!りかこさん自宅で筋トレするんだ!
あ~!だから山とか行っても平気なんだ!体力あるな~っていつも思ってたの!
そか。いずみちゃんがお邪魔ちゃんするんだww
なに遊んでるの?って不思議なのかな?

在宅嬉しいけれど、椅子もモニタ代わりのTVも臨時だから、どうしても来るんだよね~。
朝の某通販番組でちょうどやってたから、コレ!って早速買ったのw
なんか夜中に通販番組で買っちゃう人の気持ちが分かるようになったわ~w
ちなみにひとし君は傍観だったの?またやってるって横目で見るタイプかな?

2020/07/03 (Fri) 19:02 | 秋花 #6URRBDag | URL | 編集

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する